Många med tunga arbeten sliter ut kroppen i stället för att stärka den. Nu varnar forskare för att råd om att ”sitta mindre” kan vara direkt missvisande för stora grupper på arbetsmarknaden.
Paulina
Monzón
Monzón
Uppdaterad: 11 maj 2026Publicerad: 11 maj 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Vi får ständigt höra att vi ska röra oss mer och sitta mindre. Men råden passar inte alla. För människor med fysiskt krävande arbeten kan verkligheten vara den motsatta, kroppen behöver mer vila, inte fler steg. Nu larmar svenska forskare om att nära tre av tio arbetande svenskar riskerar att slitas ut av sina jobb, skriver Svenska Dagbladet.
För hantverkaren Andreas Lindgren Brosow är rörelse en självklar del av vardagen. Som inredningsmontör och arbetsledare springer han mellan byggarbetsplatser och fastigheter hela dagarna.
“Jag måste ha vunnit: 10 000 steg brukar jag klara av före lunch”, skrattar han.
Under en vecka deltog han i ett forskningsprojekt där deltagarna bar avancerade rörelsesensorer från Gymnastik- och idrottshögskolan. Sensorerna registrerade allt från promenader och trappgång till hur länge deltagarna satt stilla.
Resultatet visade att Andreas ofta kommer upp i mellan 20 000 och 25 000 steg per dag.
”Det är helt enkelt inte okej”
Samtidigt visar forskningen att hög fysisk aktivitet på jobbet inte automatiskt leder till bättre hälsa.
“Man hör bland deltagare i forskningen att de inte kommer att klara av att jobba till pensionen. Det blir förslitningsskador och sjukskrivningar. Det är helt enkelt inte okej”, säger professorn Elin Ekblom Bak vid GIH.
ANNONS
Hon leder forskningsprojektet Paradox, som undersöker hur kroppen påverkas av fysiskt tunga arbeten.
ANNONS
Motion på jobbet ger inte samma effekt
Forskarna pekar på en viktig skillnad mellan vardagsarbete och träning. Motion på fritiden är oftast frivillig, varierad och sker under begränsad tid. Tunga arbeten däremot innebär ofta samma rörelser timme efter timme, utan tillräcklig återhämtning.
“Paradoxen är att medan aktivitet på fritiden nästan bara har positiva effekter och sänker risker så blir det tvärtom ju mer man rör sig på jobbet, säger Elin Ekblom Bak.
Enligt forskningen har personer med fysiskt krävande jobb ofta sämre kondition och högre risk för hjärt- och kärlsjukdomar än många kontorsanställda.
Orkar inte träna efter jobbet
Problemet är extra tydligt i yrken som bygg, vård, städ och lagerarbete. Många är redan utmattade efter arbetsdagen och har svårt att hinna återhämta sig.
ANNONS
Studier visar dessutom att hård träning på fritiden ibland kan bli ytterligare en belastning för kroppen.
“Om du redan är utmattad av arbete hela dagen så är du i behov av återhämtning och då kan intensiv träning på fritiden tvärtom inverka negativt på hälsan, säger Elin Ekblom Bak.
För Andreas Lindgren Brosow handlar träningen därför mer om uthållighet än om tunga vikter.
“För att klara av jobbet är uthålligheten viktigare än att bygga stora muskler”, säger han.
Läs mer på News55:
Poliser själva: Vi misslyckas – med att skydda barnen
De vill besegra döden – fryser ner sina kroppar för framtiden
Betalar du för mycket för dina fonder?
ANNONS
Larmet: 313 politiker kopplas till organiserad brottslighet
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS