När omvärlden präglas av krig, oro och snabba förändringar söker många människor trygghet i välbekanta jultraditioner.
Bilbo Göransson
Uppdaterad: 23 dec. 2025Publicerad: 23 dec. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Enligt psykologisk forskning kan julens traditioner och nostalgiska inslag spela en viktig roll för att lindra stress och rädsla – men känslorna är långt ifrån entydiga.
MISSA INTE: Så mycket (och lite) höjs inkomstpensionen: Gäller direkt efter nyår
Psykologen har ordet
I en artikel i Dagens Nyheter beskriver psykologen Per Johnsson, docent i klinisk psykologi vid Lunds universitet, hur nostalgi aktiveras särskilt starkt av dofter och smaker. Julen är därför en tid då många kastas tillbaka till barndomsminnen av gemenskap, värme och trygghet. Samtidigt väcks också vemod, eftersom minnena påminner om tid som passerat och människor som inte längre finns kvar.
”Nostalgi är ett sätt att lära oss av vår historia”, säger Per Johnsson i Dagens Nyheter.
ANNONS
Jultraditioner och psykisk hälsa
Forskningen visar att nostalgiska känslor kan fungera som ett psykologiskt skydd i tider av osäkerhet. När världen upplevs som hotfull blir kontinuitet och igenkänning extra viktiga. Att granen pyntas på samma sätt varje år, att vissa rätter alltid finns på julbordet eller att hemmet fylls av doften av pepparkakor kan skapa en känsla av stabilitet.
Nostalgi som psykets fängelse
ANNONS
Samtidigt betonar Per Johnsson att nostalgi inte är odelat positivt. För vissa kan julen väcka svåra minnen, särskilt hos dem som vuxit upp i konfliktfyllda familjer eller upplevt förluster. Känslan är individuell och det som skapar trygghet för en person kan väcka stress eller sorg hos en annan.
Jultraditioner som själavård
Nostalgi kan även användas i vårdande sammanhang. Positiva minnen kan minska oro hos personer med demens och hjälpa barn att komma till ro vid rädsla. Men det finns också en risk att nostalgiska tillbakablickar idealiserar det förflutna och tränger undan obearbetade erfarenheter.
När världen känns allt mer instabil kan julens traditioner alltså fungera som ett ankare. Men forskningen påminner samtidigt om vikten av lyhördhet – både för sina egna känslor och för andras.
Läs mer om ekonomi:
Så mycket (och lite) höjs inkomstpensionen: Gäller direkt efter nyår
Skattefällan för pensionärer – födelseåret avgör din plånbok: “Flera tusen kronor”
Experten: Skippa AP7 Såfa – spara i dessa sex PPM-fonder istället
ANNONS
Dråpslaget: En av fyra svenskar får sänkt premiepension 2026
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Bilbo Göransson
News55:s redaktionschef Bilbo Göransson har arbetat som journalist i tio år på radio, TV och flera tidningar, bland annat på DN och UNT, och har erfarenhet som både reporter, webbredaktör och ekonomiredaktör.
Bilbo Göransson
News55:s redaktionschef Bilbo Göransson har arbetat som journalist i tio år på radio, TV och flera tidningar, bland annat på DN och UNT, och har erfarenhet som både reporter, webbredaktör och ekonomiredaktör.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS