Efter att ha fått diagnosen typ 2-diabetes förändrade Kjell Westlund sin kost, började motionera och tog kontroll över sitt blodsocker. På ett år gick han ner 41 kilo och fick tillbaka normala blodsockervärden. I dag är han medicinfri.
Staffan
Ekberg
Ekberg
Uppdaterad: Publicerad:
ANNONS
När Kjell Westlund, 64, sökte vård för svullna fötter i juli 2025 hade han också varit trött och törstig under en längre tid. Läkarbesöket skulle förändra hans liv. Proverna visade ett HbA1c på 83 – ett mycket högt värde – och Kjell fick diagnosen typ 2-diabetes.
Vid tidpunkten vägde han 127 kilo. Men i stället för att enbart förlita sig på läkemedel bestämde han sig för att göra stora förändringar i vardagen.
“Jag la om kosten direkt och började med att ta bort allt socker. Allt godis, all läsk, allt fikabröd. Det går att ersätta sådant”, säger Kjell Westlund till Diabetes Wellness Sverige.
41 kilo lättare
Kjell började äta mer strukturerat och fokuserade bland annat på grönsaker, kyckling och fisk. Samtidigt började han motionera regelbundet.
Viktnedgången blev en följd av förändringarna, även om det från början inte var hans främsta mål.
“Jag hade egentligen inte tänkt att gå ner i vikt. Målet var bara att lägga om kosten”.
På ett år har han gått ner hela 41 kilo.
ANNONS
Han har också lagt mycket tid på att lära sig mer om diabetes och hur olika livsmedel och aktiviteter påverkar blodsockret.
ANNONS
Symtomfri
Första tiden tog Kjell en tablett Metformin om dagen. Men förändringarna i kost och motion gav snabbt resultat.
Efter bara en och en halv månad hade han gått ner 16 kilo och HbA1c hade sjunkit från 83 till 52.
När läkaren ville öka medicineringen valde Kjell att avstå. Vid nästa mätning hade HbA1c sjunkit till 41, därefter till 39. Den senaste mätningen visade 38.
I dag tar han ingen diabetesmedicin och beskriver sig som symtomfri.
Mäter blodsockret flera gånger om dagen
Kjell följer fortfarande sitt blodsocker noggrant och mäter mellan fem och åtta gånger om dagen. Han har bland annat upptäckt hur mycket promenader och fysisk aktivitet kan påverka blodsockret.
ANNONS
Han har också börjat äta mer grönsaker, bland annat broccoli, grönkål, bladspenat och ruccola.
“Den stora förbättringen för mig är att jag har jättekontroll på kosten. Jag äter frukost, lunch och middag varje dag, där den stora biten är en strukturerad kost, som jag inte hade förut”, berättar Kjell.
Vill se bättre stöd från vården
Kjell berättar att både hans mamma och mormor hade typ 2-diabetes och tror därför att genetiken också har spelat in.
Samtidigt menar han att hans tidigare livsstil med övervikt, ohälsosamma matvanor och för lite motion bidrog till utvecklingen av sjukdomen.
Han efterlyser samtidigt mer stöd och tydligare mål för personer som nyligen fått diagnosen.
“Som nydebuterad typ 2-diabetiker borde man få bättre stöttning. Vården är jättebra när det gäller, men i detta fall ville de börja med att medicinera bort det”, säger Kjell Westlund.
Läs mer på News55:
ANNONS
Tre enkla tester avslöjar kroppens styrka – och risken att bli sjuk
Kvinna låg tre dagar med bruten höft – avfärdades som demens
Psykisk ohälsa vanligare bland äldre än demens – många får inte rätt hjälp
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Staffan
Ekberg
Ekberg
Har arbetat med News55 sedan 2018 och är idag ansvarig utgivare. Tycker att det är viktigt att lyfta fram äldrefrågor och bekämpa ålderismen som breder ut sig i samhället. Stolt över News55:s manifest: Vi står alltid på målgruppens sida.
Staffan
Ekberg
Ekberg
Har arbetat med News55 sedan 2018 och är idag ansvarig utgivare. Tycker att det är viktigt att lyfta fram äldrefrågor och bekämpa ålderismen som breder ut sig i samhället. Stolt över News55:s manifest: Vi står alltid på målgruppens sida.
ANNONS
