Benskör utan att veta det – Marianne fick sin diagnos av en slump

Kunskap och gemenskap blev avgörande

Föreningen visade sig spela stor roll i hennes vardag. Föreläsningar, träningstips och möten med andra i samma situation gav både trygghet och motivation.

Marianne deltog också i en så kallad osteoporosskola inom vården, ett program där patienter får kunskap om kost, träning och fallprevention.

“Det gjorde mig lugn också med medicineringen. Det var också väldigt bra med träningstips. Det gav motivation att kämpa på”, säger hon.

Förebyggande satsning i vården

I Region Örebro län har man de senaste åren byggt upp osteoporosskolor på flera vårdcentraler. Syftet är att minska risken för fall och frakturer genom kunskap och träning.

“Det har visat sig att många patienter som har diagnosen osteoporos inte har blivit informerade av vården om vad sjukdomen innebär och om hur de själva kan påverka sin hälsa”, säger specialfysioterapeut Jenny Forsberg, som leder arbetet.

Programmet innehåller både föreläsningar och praktiska övningar i styrka och balans. Deltagarna uppmuntras att fortsätta träningen hemma.

“Häldunsar är också bra. Jag brukar säga att skelettet vill bli överraskat”, säger Jenny Forsberg.

“Det är aldrig för sent att träna”

Enligt vården kan fysisk aktivitet, bra kost och balansövningar minska risken för frakturer betydligt. Och det gäller oavsett ålder.

Många deltagare upplever också ökad trygghet och rörlighet i vardagen efter utbildningen, något som blivit viktigt i ett tillstånd som ofta inte ger några symtom förrän en fraktur uppstår.

Läs mer på News55:

Experten: Så kan du få miljoner mer i pension – utan att spara extra

Ditt handslag kan avslöja hälsan – och hur länge du ska leva

Elpriserna stiger igen – flera orsaker bakom vårens kostnadsschock

Äldre fastnar längre i arbetslöshet – tydlig ökning i Sverige