Många som lider av sömnproblem letar ständigt efter nya sätt att sova bättre. Nu sprids trenden “Potato Bed” på sociala medier, en metod som påstås hjälpa dig att somna snabbare och sova djupare.
Mira Ekberg
Uppdaterad: 19 nov. 2025Publicerad: 19 nov. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Koffeinfritt kaffe, tyngdtäcke, spikmatta – kanske tror du att du redan testat allt mot dina sömnproblem?
Men nu sprids ännu en trend på sociala medier. Den senaste kallas “Potato Bed” eller “Bed nesting”. Metoden har fått människor världen över att bygga sina sängar som små bon, i hopp om att sova bättre.
Sömbproblemen kan bli bättre med ett “bo” i sängen
Trenden har sitt namn från det engelska ordet “potato”, eftersom sovplatsen ska påminna om en potatisform, enligt SVT.
Den går ut på att skapa en liten öppen koja ovanpå sängen. Det görs genom att vända ett resårlakan så att kanten står upp, och därefter bygga en ram av kuddar och filtar. I mitten läggs fler kuddar och täcken för att skapa en mjuk och ombonande känsla.
På plattformar som TikTok och Instagram delar användare videor där de möblerar om sina sängar i hopp om att lindra sina sömnproblem – och många säger sig somna snabbare och sova längre.
ANNONS
Trenden mot sömnproblem – vad säger forskningen?
Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitet, säger till SVT att det inte finns några vetenskapliga bevis för att “Potato Bed” verkligen minskar sömnproblem. Han menar dock att upplevelsen kan vara personlig.
ANNONS
“Många saker gällande sömn är väldigt individuellt och om du har hittat en miljö som är sömnbefrämjande för dig så… never change a winning concept,” säger han.
För en del kan inramningen i sängen skapa en känsla av trygghet och lugn, men för andra kan det kännas obekvämt eller till och med aningen klaustrofobiskt.
Inspirerad av forskning på spädbarn
SVT skriver att “Potato Bed” liknar en metod som testades på för tidigt födda barn i en studie vid Menoufia University i Egypten år 2020.
Där fick bebisar sova i ett ovalt “bo” av handdukar och lakan. Studien visade att barnen som låg i boet hade jämnare puls, andning och bättre syremättnad än de som sov på vanligt vis.
Christian Benedict betonar dock att resultaten inte kan överföras till vuxna. I SVT påminner han om att spädbarn har en helt annan fysiologi och att studien gjordes under strikt övervakning inom vården.
Läs mer på News55: Rynkor är vackert – men maten kan avgöra hur snabbt de kommer
Läs mer på News55: Kändisarnas oväntade jobb innan de blev kända
ANNONS
Läs mer på News55: Ny studie: Melatonin ökar risken för hjärtsvikt med 90 procent
Se även: Är kvällsträning ok – eller kan du sabba sömnen? Dagens PS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS