En form av trötthet som tidigare främst sågs hos elitidrottare drabbar nu allt oftare medelålders motionärer. ”Det är som om nervsystemet dragit i handbromsen”, säger idrottsläkaren Per Andersson.
Joakim K E
Johansson
Johansson
Uppdaterad: 21 apr. 2026Publicerad: 21 apr. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Allt fler välutbildade personer mitt i arbetslivet söker vård för symtom som liknar överträningssyndrom, skriver idrottsläkaren Per Andersson i Svenska Dagbladet. Patienterna är ofta mellan 40 och 55 år, tränar regelbundet men upplever ökande trötthet, sämre prestation och psykiska besvär.
MISSA INTE: Äldre riskerar luras på miljoner – kräver ny lag om testamenten
Tidigare var det främst elitidrottare som drabbades. Nu gäller det även så kallade ”elitmotionärer” utan tävlingsambitioner. Symtomen omfattar minskad arbetskapacitet, särskilt vid hög intensitet, samt nedstämdhet, sömnproblem och nedsatt aptit. Medicinska tester visar ofta normala resultat, vilket försvårar diagnos.
”Det är som om nervsystemet dragit i handbromsen”, skriver Per Andersson.
Fyra möjliga orsaker
Enligt kommentaren är en gemensam faktor att belastningen ökat före insjuknandet, ibland i kombination med infektion. Kroppen reagerar på summan av stress från både träning och vardagsliv, där hormoner som kortisol och adrenalin spelar en central roll.
Per Andersson lyfter fyra möjliga orsaker bakom tillståndet.
En är återkommande blodsockerfall, även nattetid, vilket aktiverar stressystem och försämrar återhämtningen. En annan är att stresshormoner stör sömnen och kroppens uppbyggande processer. Felaktigt näringsintag, särskilt för lite kolhydrater i relation till träning, pekas också ut som en bidragande faktor.
ANNONS
MISSA INTE: Tysta skiftet till ISK – enkla sparformen som lockar allt fler svenskar
ANNONS
“Träningen är inte problemet”
Slutligen framhålls träningsintensiteten: många motionärer tränar för hårt för ofta, utan tillräcklig återhämtning.
”Träningen är inte problemet i sig, det är kontexten”, skriver Per Andersson och betonar att kroppen inte skiljer på fysisk och mental stress.
Vid tidiga symtom kan återhämtning och sänkt träningsintensitet räcka, enligt kommentaren. Vid mer uttalade besvär krävs en bred medicinsk bedömning. Prognosen beskrivs som god om åtgärder sätts in tidigt, men det förutsätter att träningen anpassas till livssituationen.
MER OM HÄLSA:
Så kan du “hacka” hjärnan – enkla knep för att må mentalt bättre
Naturens superkraft – sänker din stress redan efter 20 minuter
ANNONS
Ny studie: Vanligt blodprov kan avslöja dold cancer
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Joakim K E
Johansson
Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver.
Joakim K E
Johansson
Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS