Naturens superkraft – sänker din stress redan efter 20 minuter

Enligt en artikel i BBC påverkar naturmiljöer kroppens autonoma nervsystem, alltså det system som styr omedvetna funktioner som hjärtfrekvens och blodtryck. När människor ser träd, hör fågelsång eller känner doften av skog kan kroppen snabbt gå in i ett mer avslappnat läge.

MISSA INTE: Dömd bedragare lurade äldre – vann pris och jobb på kommunen

Kathy Willis, professor i biologisk mångfald vid University of Oxford, säger i BBC Radio 4-podden ”What’s Up Docs?” att forskare ser ”förändringar i kroppen såsom sänkt blodtryck, förändrad hjärtfrekvensvariabilitet och att hjärtat slår långsammare”, något som är kopplat till fysiologiskt lugn.

Naturmänniskor upplever god hälsa

Forskningen bekräftas av en brittisk studie med nära 20 000 deltagare. Där uppgav personer som vistades minst 120 minuter i veckan i naturmiljöer oftare att de hade god hälsa och bättre psykiskt välbefinnande.

En annan del av förklaringen handlar om hormoner. Enligt Kathy Willis kan tid utomhus sänka nivåerna av kortisol och adrenalin, alltså hormoner som ofta stiger vid stress och oro. BBC lyfter även fram forskning om dofter från naturen, bland annat från japansk cypressolja, som i vissa studier kopplats till minskat adrenalin och ökad aktivitet i så kallade naturliga mördarceller, immunceller som hjälper kroppen att bekämpa virus.

Även luktsinnet spelar stor roll. Dofter från träd och jord innehåller organiska ämnen som kan tas upp av kroppen. Doften av tall nämns som ett exempel som kan ge en lugnande effekt snabbt.

MISSA INTE: Tenje (M) försvarar vårbudget – mer till vården och vaccin för äldre