ANNONS

Näringsämnen

7 vanliga vitamin- och mineralbrister avslöjar om du har diabetes

Personer med diabetes löper ökad risk för brist på flera viktiga näringsämnen. Här är sju vitaminer och mineraler att hålla koll på. Personer med diabetes behöver dagligen kontrollera sin kost, medicinering och blodsockernivåer. Samtidigt visar forskning att gruppen har en ökad risk för brist av flera viktiga mikronäringsämnen. Orsakerna kan vara allt från läkemedel och …

Därför ska du äta grapefrukt – världens nyttigaste frukt?

Grapefrukt kan bidra till allt från ett starkare immunförsvar till bättre hjärthälsa, och är samtidigt enkel att använda i matlagning. Här är fördelarna med citrusfrukten – och ett fräscht recept att prova hemma. Grapefrukt är en hybrid mellan pomelo och apelsin och har en smak som är både besk, syrlig och söt på samma gång. …

Experterna: Därför är allt socker inte lika farligt

Socker finns i många olika former – och gömmer sig ofta där du minst anar det. Skillnaden mellan naturligt och tillsatt socker kan vara avgörande för hälsan. Socker kan ha minst 61 olika namn på livsmedelsförpackningar, vilket gör att det kan finnas i produkter där konsumenten inte alltid väntar sig det. Men enligt experter är …

En gris, några nötkor samt fläsk- och nötkött

Två stora skillnader mellan fläsk- och nötkött

Enligt dietister finns det två stora skillnader i näringsinnehållet mellan fläsk- och nötkött och för den som försöker gå ned i vikt eller träna ger de olika fördelar. Fläsk- och nötkött är proteinrikt och dieteister menar att om du väljer magra styckbitar och inte äter för stora portioner kan din måltid få ett lågt innehåll …

Boosta din hälsa – med magnesium

Magnesium är ett av kroppens viktigaste ämnen för en god hälsa. Det är därför bra att ha koll på sina nivåer genom näringsriktig kost och råvaror med kvalitet. Magnesium är livsviktigt för över 300 biokemiska reaktioner i kroppen, från energiproduktion till muskelrörelser till hjärnans funktion. Naturligt är det också viktigt för din hälsa, enligt The …

ANNONS

en burk med proteinpulver. Om du äter tillräckligt med mat av god kvalitet får du i dig tillräckligt med protein och behöver inte ta några tillskott

Protein – så mycket behöver du

Ditt behov av protein förändras när du blir äldre och det är viktigt att se till att din kost uppfyller din kropps förändrade behov. Aminosyror är en viktig strukturell komponent i våra celler, vävnader, hormoner och enzymer, samt många andra kroppsfunktioner, det skriver Fortune. Protein brukar kallas för kroppens byggstenar och består av 20 aminosyror, …

Kontroversielle professorns dom: Mjölk kan öka risken för hjärtsjukdomar

Professorn släppte något av en bomb för tio år sedan med en studie som visade att mjölk inte skyddar märkbart mot frakturer. Nu presenterar han nya rön kring mjölk – och de rör hjärtsjukdomar. Han heter Karl Michaëlsson och uppmärksammades under 2014 för studien “Milk intake and risk of mortality and fractures in women and …

De blå zonernas hemlighet – det här ska du äta

Varför lever människor som bor i någon av de blå zonerna längre? Mycket kan bindas till livsstil, kost och sunda vanor, men även klimat och miljö. En tidigare studie visar att livsstilsförändringar som berör kost, sömn och träning – tillsammans med avslappningsövningar och kosttillskott – kan bromsa och till och med vända åldrandeprocessen. De blå …

En kvinna håller i några stora odlade tomater. Odlade tomater har genom förädling blivit mycket större än sina vilda släktingar, men det har också gjort att de tappat smak. Nu säger sig kinesiska forskare kunna råda bot på det

Forskare gör smaklösa tomater godare

Har du märkt att stora tomater ofta är smaklösa? Forskare säger sig nu kunna åtgärda det problemet genom att manipulera gener. Forskare har identifierat gener som påverkar tomaters sockernivåer och lyckats göra stora domesticerade tomater lika söta som sina vilda släktingar, det rapporterar The Guardian. Vilda tomater producerar små, söta frukter, men domesticerade tomater, som …

ANNONS

Potatis. Kolhydrater i rotknölar, som potatis, har ätits av människor så länge att de bidragit till utvecklingen av våra stora hjärnor

Kolhydrater byggde våra hjärnor

Vi människor älskar kolhydrater och nu tyder arkeologiska bevis på att vi utvecklade den här kärlekshistorien för väldigt länge sedan. En gång rådde steroeotypen att förhistoriska människor åt en massa kött och det gagnade idén om att det var nödvändigt med en proteinrik kost för att stödja utvecklingen av våra stora hjärnor, det skriver CNN. …

En hund och tre stora, brandgula pumpor. Pumpa är ett näringsrikt livsmedel, men kan hundar äta det?

Är pumpa och öl bra eller dåligt för hundar?

Pumpa har blivit allt vanligare i Sverige och just nu finns det massor i livsmedelsbutikerna, de är goda och bra för oss människor, men är de bra för hundar? Och hur är det med öl? Pumpor, den där vanliga, stora runda brandgula sorten, är rik på fibrer och innehåller många mineraler och vitaminer. Näringsinnehåll Pumpa …

Därför kan din favorithund få hjärtproblem

Engelsk cockerspaniel är mer utsatt än andra raser, men du kan hjälpa din pälskling så att den slipper drabbas av allvarliga hjärtproblem. Genom att justera näringsinnehållet i hundfoder går det att minska risken för taurinbrist och ge din hund bättre hälsa och livskvalitet. Vad är taurin och varför är det viktigt? Taurin är en aminosyra …

En kvinna väljer gula bananer i butiken. De flesta vill nog ha sina bananer gula, men det finns fördelar även med de som är gröna, prickiga och bruna

Bananens färg visar vad den innehåller

Hur föredrar du bananer, gröna och hårda, väldigt mogna och bruna eller kanske gula? Färgen på bananens skal avslöjar något om dess innehåll och påverkar oss när vi äter den. Bananers mognad påverkar dess näringsinnehåll, Microsoft går igenom hur innehållet ändras, från omogen till väldigt mogen banan. Gröna bananer Gröna, omogna, bananer är hårda och …

ANNONS

Kantareller är rena, rama vitamininjektionen

Visste du att kantareller – skogens guld – inte bara är mumma för smaklökarna utan också en vitaminbomb? Spana in det här! Jo men visst, så är det. De kalorisnåla, gyllengula svamparna som ruvar i skog och mark är så mycket mer än en lyxig delikatess. Kantareller “skyddar även vårt skelett och stöttar immunförsvaret tack …

Åt bara ultraprocessad mat – blev trött och slö

Gavin Wren är en brittisk matentusiast och TikTok-anhängare som gillar att utforska olika slags kost. Han bestämde sig för att äta ultraprocessad mat under en månad för att se hur det skulle påverka honom. Tänk dig att leva på chips, snabbmat, kakor och andra godsaker som visserligen smakar gott, men som vi alla vet kanske …

Vanliga drycken gör underverk med hälsan

Den är så enkel att fixa till så att det nästan blir löjligt, men ändå ger den en riktig hälsoboost och är rena mirakelkuren för hjärtat. Vilken dryck det handlar om? Svar: Citronvatten. “Forskning visar att citronvatten aktivt kan minska ackumuleringen av fett i levern, vilket är avgörande för att förebygga fettlever,” förklarar Dr Berg, …

Näringsämnen

7 vanliga vitamin- och mineralbrister avslöjar om du har diabetes

Därför ska du äta grapefrukt – världens nyttigaste frukt?

Experterna: Därför är allt socker inte lika farligt

Två stora skillnader mellan fläsk- och nötkött

Boosta din hälsa – med magnesium

Protein – så mycket behöver du

Kontroversielle professorns dom: Mjölk kan öka risken för hjärtsjukdomar

De blå zonernas hemlighet – det här ska du äta

Forskare gör smaklösa tomater godare

Kolhydrater byggde våra hjärnor

Är pumpa och öl bra eller dåligt för hundar?

Därför kan din favorithund få hjärtproblem

Bananens färg visar vad den innehåller

Kantareller är rena, rama vitamininjektionen

Åt bara ultraprocessad mat – blev trött och slö

Vanliga drycken gör underverk med hälsan

Kategorier