En viral trend på TikTok uppmanar människor att börja dagen med hett vatten. Förespråkarna menar att drycken kan förbättra matsmältningen, minska svullen mage och hjälpa till med viktminskning. Så här säger forskningen.
Joakim K E Johansson
Uppdaterad: 11 mars 2026Publicerad: 11 mars 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Att dricka hett vatten på morgonen har blivit den senaste hälsotrenden på sociala medier. I många videor på TikTok uppmanas användare att börja dagen med en kopp varmt vatten före frukost, något som enligt förespråkarna ska förbättra matsmältningen, minska uppsvälldhet och till och med bidra till viktminskning, rapporterar New York Times.
MISSA INTE: 40 år sedan Tjernobyl – hon tog paniksamtalen: ”Ringde och ringde”
Trenden är en del av ett bredare fenomen där influenser från österländsk medicin sprids på nätet. Inom både traditionell kinesisk medicin och ayurveda har varmt vatten länge rekommenderats som ett sätt att stödja matsmältningen.
Jeff Gould, akupunktör vid Johns Hopkins Medicine och utbildad inom traditionell kinesisk medicin, säger att kall mat och dryck enligt dessa traditioner anses kunna försämra matsmältningen.
”När man äter eller dricker kallt, menar man, försämras matsmältningen och det kan leda till magbesvär som svullnad”, säger Jeff Gould till News York Times.
Vätskan viktigare än temperaturen
Samtidigt är forskningen om effekterna av varmt vatten begränsad. En studie från 2016 på patienter som nyligen opererat bort gallblåsan visade att de som drack varmt vatten släppte ut gaser snabbare än de som inte drack något alls. Däremot påverkades inte tiden till första tarmtömning nämnvärt.
Linda A Lee, gastroenterolog vid Northwell Health, menar att även om vissa studier antyder att kalla drycker kan sakta ner magsäckens tömning är resultaten osäkra.
ANNONS
”Det är heller inte klart hur – eller om – det påverkar hur man mår”, säger Linda A Lee i ett mejlsvar till tidningen.
Andra experter framhåller att själva vätskeintaget kan vara viktigare än temperaturen. Lisa Ganjhu, gastroenterolog vid NYU Langone Health, säger att matsmältningen går långsammare under natten och att mat eller dryck på morgonen kan sätta i gång tarmrörelserna.
MISSA INTE: Kikki Danielsson inlagd igen – hela avskedsturnén ställs in
ANNONS
Avgiftar inte kroppen
Folasade May, gastroenterolog och docent i medicin vid University of California, Los Angeles, säger att många patienter berättar att de lättare går på toaletten efter att ha druckit varmt vatten på morgonen, ibland med citron.
”Oavsett om det är vatten, kaffe, juice eller mat som sätter i gång tarmarna, så är det inte bara avföring som rör sig, utan även gaser. Det kan göra att man känner sig mindre uppsvälld”, säger Folasade May.
Påståenden om att varmt vatten skulle “avgifta” kroppen avfärdas däremot av experter enligt New York Times. Kristen Smith, dietist och talesperson för Academy of Nutrition and Dietetics, påpekar att kroppens avgiftning sköts av levern och njurarna.
Enligt experterna kan den största nyttan därför vara betydligt enklare: att man får i sig mer vätska.
ANNONS
”Trenden med hett vatten bekräftar egentligen bara det vi redan vet – vatten är bra för en, på alla sätt”, säger Folasade May.
LÄS MER OM HÄLSA:
Ny studie: Besvärliga personer får dig att åldras snabbare
En månad utan alkohol – så påverkas kroppen
Hörselvården lurar patienter på tiotusentals kronor – nu skärps kraven
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Joakim K E Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver.
Joakim K E Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS