Oktober är månaden då flest par skiljer sig. En legitimerad psykolog förklarar varför ett bråk inte behöver vara slutet – och varför de par som aldrig bråkar ofta är i störst trubbel.
Frank
Kummel
Kummel
Uppdaterad: Publicerad:
ANNONS
Caroline Erkens är legitimerad psykolog och har skrivit Bråkboken, utgiven på Lava förlag i år. Hennes budskap trotsar folklig visdom, skriver DN.
“Om man kommer bort ifrån att det är obehagligt med tuffa samtal har man skaffat sig en superkraft. Många studier har visat att konflikter gör att man utvecklas och blir starkare tillsammans”, säger hon.
Det som däremot skadar relationer är inte konflikten i sig utan hur man hanterar den – och framför allt vad man gör för att undvika den.
Att ducka för jobbiga samtal skapar en inre oro och en tyst distans som växer med åren. Paren som aldrig bråkar riskerar att ha byggt ett mönster av undvikande som är svårare att bryta än ett som hetsigt gräl.
MISSA INTE: Missa inte dessa stöd: Så ansöker du om mer pension
Byt “du låter sur” mot “jag blev orolig”
Det vanligaste misstaget i ett bråk är att anklaga partnern i stället för att beskriva sin egen upplevelse. “Du låter sur” väcker försvar. “Jag blev lite orolig när jag hörde vad du sa, vill du berätta mer?” öppnar ett samtal.
Att bråka i affekt – med skrik och gråt – löser ingenting, konstaterar Caroline Erkens. Ilska gör oss bokstavligen sämre på att tänka, och fem sekunder är ibland tillräckligt för att bryta mönstret, tipsar MåBra.
ANNONS
Att byta rum hjälper också. Från soffan till köket, från köket till balkongen. Sedan, om möjligt, en kram – även en dålig sådan.
Att älta samma konflikt om och om igen är en annan varningssignal. Tjafsar man om disken varje dag handlar det sällan om disken.
MISSA INTE: Elpriserna kommer öka i höst – och dessa drabbas hårdast
ANNONS
Semestermötet – 30 minuters förebyggande för bråk
Hösten är skilsmässans högsäsong. En förklaring är att paret tillbringat sommaren med oskrivna förväntningar som inte matchade. Den ena ville vila. Den andra ville uppleva. Ingen sa det högt.
Caroline Erkens råd: boka ett semestermöte på 30 minuter. Vad vill du få ut av den här sommaren – eller hösten? Hur vill du känna dig när den är slut.
Utvilad, kär, taggad, nyfiken? Ni behöver inte vilja samma sak, men ni behöver veta vad den andre vill.
Läs mer om ekonomi:
ANNONS
Miljardären: “Höj statsskulden – Vi har råd”
Svenskar blir av med bankkonton – Finansinspektionen granskar
Betalkortet kan vara på väg ut – men inte alla hänger med
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Frank
Kummel
Kummel
Frank Kummel har tidigare arbetat på bland annat Dagens PS där han rapporterade om börsen, med fokus på Stockholmsbörsens storbolag. Som skribent på News55 fokuserar han på privatekonomi, men skriver även om resor och samhälle.
Frank
Kummel
Kummel
Frank Kummel har tidigare arbetat på bland annat Dagens PS där han rapporterade om börsen, med fokus på Stockholmsbörsens storbolag. Som skribent på News55 fokuserar han på privatekonomi, men skriver även om resor och samhälle.
ANNONS
