ANNONS

Sömnbesvär

Sömnen förändras med åldern – och det är faktiskt normalt

Vaknar du klockan fyra och kan inte somna om? Eller somnar du redan på soffan klockan nio? Det är inte ett tecken på att något är fel med sömnen. Många som passerat 60 upplever att sömnen inte är vad den en gång var. Man somnar lättare under en film på kvällen men ligger sedan vaken …

En kvinna som har problem med sömnen, i sängen med sin mobil

Därför ligger du och scrollar när du borde sova – egentligen

När dagens alla måsten äntligen är över kan det kännas lockande att stanna uppe en stund till. Problemet är att den där extra timmen ofta tas från nattens sömn. Experter förklarar varför det händer – och hur du kan vända vanan. Middag, arbete, hämtningar, disk och förberedelser inför nästa dag. När hemmet till slut blir …

Morgon eller kvällsmänniska? – vad betyder dygnsrytmen

Dygnet är inte 24 timmar för alla. Den inre dygnsrytmen varierar mellan individer – och en av Sveriges ledande sömnforskare berättar varför kvällsmänniskor har det svårare i ett samhälle byggt för dem som vaknar tidigt. Ungefär 25 procent av befolkningen är utpräglade morgonmänniskor. Ytterligare 25 procent är tydliga kvällsmänniskor. Resten hamnar någonstans mitt emellan. Det …

Så kan du få sömnproblem – av att somna till ljudbok

83 procent av dem som somnar till ljudbok uppger att det är svårare att somna utan den. En ny studie visar att vanan fungerar – men kan skapa ett beroende som hjärnan reagerar på om det bryts. Det var ungefär som en godnattsaga – fast för vuxna. Och nu bekräftar forskning det som hundratusentals svenska …

Får du ingen sömn trots att du är trött? Experten förklarar varför

Du är trött, går och lägger dig – men somnar ändå inte. Det kan kännas frustrerande, men sömnen styrs inte bara av att vi är trötta. Enligt sömnforskaren Gita Hedin vid Högskolan Kristianstad är det två samverkande system som påverkar sömnen. Sömnen styrs inte bara av trötthet Det ena är sömntrycket – alltså hur trött du …