Varför kan vissa människor äta nästan vad de vill utan att gå upp i vikt – medan andra kämpar trots att de tränar regelbundet? Enligt livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellenius handlar svaret till stor del om hur mycket vi rör oss i vardagen – och om våra gener.
Jan
Nyman
Nyman
Uppdaterad: Publicerad:
ANNONS
Många förknippar viktkontroll med träningspass på gymmet eller löprundan några gånger i veckan. Men den dagliga rörelsen har ofta större betydelse än den planerade motionen.
“Vardagsrörelsen spelar en mycket större roll för vikten än vi tror, säger Mai-Lis Hellenius, livsstilsprofessor vid Karolinska institutet, till Aftonbladet.
MISSA INTE: Så bra är svensk sjukvård jämfört med andra länder – enligt OECD
Oväntade resultat i studie
Hon hänvisar bland annat till en brittisk studie från 1996 där 16 smala personer, som inte tränade alls, fick äta 1 000 extra kalorier om dagen under åtta veckor. Forskarna visste hur många kalorier deltagarna behövde för att hålla vikten, men resultaten blev ändå oväntade.
En av deltagarna gick inte upp ett enda kilo trots att personen fått i sig mer än 50 000 extra kalorier under studien. Förklaringen var att vardagsrörelsen ökade i takt med det större matintaget.
ANNONS
Spelar viktigt roll för utvecklingen över hela världen
Enligt Mai-Lis Hellenius har senare forskning pekat åt samma håll. Samtidigt har människors liv förändrats och det spelar viktig roll för viktutvecklingen även globalt sett.
ANNONS
Hon betonar dock att rörelse inte är hela förklaringen. Två personer kan leva på liknande sätt men ändå reagera olika när det gäller vikten.
“Vissa personer är känsligare för den moderna livsstilen vi har i dag än andra, och det har med genetiken att göra”
Därför måste vissa kämpa mer för att hålla sin vikt
En av de gener som forskarna kopplar till övervikt är den så kallade FTO-genen. Därutöver kan människor vara olika känsliga för exempelvis snabba kolhydrater, olika typer av fett, stress eller sömnbrist, faktorer som också påverkar viktutvecklingen. Det gör att en del personer måste jobba mer för att det ska märkas effekter på hälsa och vikt.
Trots de genetiska skillnaderna menar Mai-Lis Hellenius att vardagsmotion är viktig för alla. Små förändringar kan göra större skillnad än många tror – som att ta trapporna i stället för hissen, promenera till affären eller röra sig mer under arbetsdagen.
“Bara att ställa sig upp framför datorn på kontoret i en timme, istället för att sitta, ökar din kaloriförbrukning”, säger hon.
Läs mer på News55:
Sverige i topp – svenska passet rankas högst i världen
ANNONS
Lista: Hit bokar svenskarna sina sista minuten-resor i sommar
Kronan tappar mot euron – dyr semester väntar resenärerna
Dolda avgifter och supervärme – se upp för detta på semestern
Medelhavets bästa öar – stränder, mat och kultur i havet
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Jan
Nyman
Nyman
Jan Nyman har över 30 års erfarenhet av journalistik på en rad redaktioner, mest nämnvärt Aftonbladets webb- och sportredaktion samt tidningen Senioren. Jan Nyman skriver gärna om allt mellan himmel och jord som påverkar läsarna I deras vardag, som privatekonomi och hälsa, men även storpolitik, livsöden och kända namn.
Jan
Nyman
Nyman
Jan Nyman har över 30 års erfarenhet av journalistik på en rad redaktioner, mest nämnvärt Aftonbladets webb- och sportredaktion samt tidningen Senioren. Jan Nyman skriver gärna om allt mellan himmel och jord som påverkar läsarna I deras vardag, som privatekonomi och hälsa, men även storpolitik, livsöden och kända namn.
ANNONS
