Ryggont kan göra ont rejält – men är oftast inte tecken på någon allvarlig sjukdom. Forskaren Morten Høgh vill framför allt minska rädslan och få fler att våga röra på sig.
Paulina
Monzón
Monzón
Uppdaterad: Publicerad:
ANNONS
Omkring 97 procent av alla ryggsmärtor brukar räknas som så kallade ospecifika ryggsmärtor. Det betyder att det inte finns någon allvarlig sjukdom eller skada bakom besvären.
“Det är också viktigt att folk vet att förloppet för vanligt ryggont ofta är mycket gott. För många är smärtan borta inom en vecka. Men det är heller inte ovanligt att den varar i upp till sex veckor”, säger Morten Høgh, smärtforskare vid Aalborgs universitet, till Aftenposten.
De få fall där smärtan beror på exempelvis fraktur, infektion, cancer eller påverkan på nerver behöver däremot bedömas av vården.
MISSA INTE: Hyreshöjningarna bromsar – så mycket kostar en trea nu
Röntgen behövs sällan
Det är lätt att tro att en röntgen eller magnetkameraundersökning kan visa varför ryggen gör ont. Men bilder berättar inte alltid hela sanningen, skriver Svenska Dagbladet.
“Du kan ha en fin bild och ont, eller en bild som visar något och vara smärtfri. Man kan inte se smärta på en röntgenbild”, säger Morten Høgh.
Undersökningar kan därför ofta undvikas om det inte finns särskilda tecken på att något är fel.
ANNONS
Sök vård om ryggvärken kommer efter en olycka eller annan skada, om du har eller nyligen har haft en allvarlig sjukdom, om smärtan förändras tydligt eller om du samtidigt får feber. Även stark oro kring smärtan är ett skäl att kontakta vården.
ANNONS
Försök att fortsätta röra dig
Att lägga sig och vila kan kännas lockande när ryggen gör ont. Men enligt Høgh är det bättre att försöka fortsätta med vardagens aktiviteter så långt det går.
“Försök att göra så mycket som möjligt av det du annars skulle ha gjort, gärna lite mer än dagen innan.”
Promenader, träning eller annan aktivitet spelar mindre roll än att hitta något som fungerar och går att göra regelbundet.
Smärta betyder inte heller automatiskt att ryggen tar skada.
Tabletter löser inte problemet
ANNONS
Smärtstillande kan ibland ge kortvarig lindring, men läkemedel bör inte vara den huvudsakliga lösningen vid ryggont.
Paracetamol och opioider har begränsad effekt enligt Høgh. Även antiinflammatoriska läkemedel, som ibuprofen, bör användas med eftertanke eftersom de kan ge biverkningar.
Vid svår smärta kan läkemedel i vissa situationer vara aktuella efter råd från läkare.
En viktig del av behandlingen är att förstå vad smärtan kan bero på. Den som tror att varje rörelse riskerar att skada ryggen kan lätt börja undvika sådant som egentligen är bra att göra.
“Om du inte förstår smärtan är det lätt att bli rädd och begränsa sig. Men om du vet att det går över, är det lättare att hantera”, förklarar Morten Høgh.
Rädsla kan göra det värre
För Maria Jørgine Dahl, 36, blev just tryggheten viktig. Hon hade haft ryggproblem i omkring 15 år innan hon började arbeta med besvären tillsammans med en fysioterapeut.
I dag är hon smärtfri och betydligt mer aktiv.
ANNONS
“Det känns ofta som det bästa är att ligga på soffan, men man vet ju egentligen att det inte är det”, säger hon.
Hon vet att värken kan komma tillbaka, men är inte längre lika rädd för den.
“Det gör det mycket enklare”, säger hon.
Läs mer på News 55:
Tacken efter 45 år på jobbet: 480 kronor lägre pension än garantipensionen
Nytt besked om sötningsmedlet – inte så farligt som många tror
Stora fällan för din bostadsaffär: ”300 kronor per kvadratmeter”
Studie: Vanliga sömnproblemen kopplas till 26 procent högre risk för stroke
ANNONS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
ANNONS
