Forskning: Förändring kan ge 13 extra år utan demens

Demens är en av våra vanligaste folksjukdomar och antalet drabbade väntas öka i takt med att befolkningen blir äldre. Men ny forskning ger hopp – och visar att livsstilsförändringar kan göra stor skillnad.

En studie visar att personer som har en god kontroll över flera riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdom också kan skjuta upp risken att utveckla demens med många år. I bästa fall handlar det om upp till 13 extra år med bibehållen kognitiv hälsa. Detta rapporterar Dagens PS om.

Hjärtat och hjärnan hänger ihop

Forskarna pekar på att många av de faktorer som påverkar hjärtat också påverkar hjärnan. Högt blodtryck, diabetes, höga blodfetter, rökning och övervikt ökar inte bara risken för hjärtinfarkt och stroke – de är också kopplade till en ökad risk för demens.

Genom att behandla eller förebygga dessa riskfaktorer kan hjärnan skyddas under lång tid. Effekten är särskilt stor om förändringarna görs redan i medelåldern, men även senare i livet kan en hälsosammare livsstil ge positiva resultat.

Livsstilen spelar stor roll

Studien visar att en stor del av demensfallen kan påverkas genom levnadsvanor. Regelbunden motion, hälsosam kost, rökstopp, måttlig alkoholkonsumtion och god kontroll av blodtryck och blodsocker är några av de viktigaste åtgärderna.

Även mental och social aktivitet lyfts ofta fram som viktiga pusselbitar för att hålla hjärnan frisk längre. Tidigare forskning har exempelvis visat att aktiviteter som läsning, korsord och andra mentalt stimulerande sysselsättningar kan vara gynnsamma, medan passivt stillasittande framför tv:n kan öka risken för demens.

Läs mer på News55:

Birgitta jobbade i 46 år – får 13 500 kronor i pension

Miljontals svenskar får ny möjlighet när de ska rösta

Historisk solförmörkelse närmar sig – men titta inte direkt mot solen