Ett vanligt förekommande kosttillskott kan minska känslor av ångest, stress och depressiva tendenser. I en ny studie syntes effekter redan efter två veckor. “Studiedeltagarna blev lite gladare”.
Joakim K E Johansson
Uppdaterad: 13 mars 2026Publicerad: 13 mars 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Studien från Leiden universitet i Nederländerna pekar på att probiotika kan ha en positiv effekt på människors psykiska mående, skriver Aftonbladet.
Probiotika är levande bakterier som finns både i kosttillskott och i vissa livsmedel, exempelvis yoghurt, surkål, fermenterad ost och kimchi. I studien, som publicerats i tidskriften Nature, deltog 88 friska vuxna personer. Deltagarna delades in i två lika stora grupper.
MISSA INTE: Så strålskadad är maten i Sverige efter Tjernobyl – fortfarande
Den ena gruppen fick dagliga tillskott av probiotika under en månad. Tillskottet innehöll bland annat bakteriestammarna lactobacillus och bifidobacterium. Den andra gruppen fick under samma period ett placebopulver.
“Blev lite gladare”
Deltagarna fick löpande rapportera sitt humör och svara på psykologiska frågeformulär. Resultaten visade att gruppen som tog probiotika upplevde mindre negativa känslor jämfört med placebogruppen. Effekten började märkas redan efter två veckor.
Robert Brummer, professor i gastroenterologi och klinisk nutrition vid Örebro universitet, säger till Aftonbladet att resultaten ligger i linje med tidigare forskning.
”Egentligen är det inte så revolutionerande vad de har kommit fram till. Man såg att probiotikan hade effekten att studiedeltagarna blev lite gladare, men inte så mycket. Framför allt blev de negativa känslorna mindre”, säger Robert Brummer.
ANNONS
MISSA INTE: Varningen: Turister luras via TikTok – billigt boende bara bluff
ANNONS
All probiotika är inte lika bra
Enligt Robert Brummer är sambandet mellan probiotika och psykiskt mående komplext och ännu inte helt vetenskapligt klarlagt. Flera mekanismer kan spela in, bland annat kopplingar mellan tarmflora, immunförsvar och inflammation.
”Det kan ha att göra med effekterna på inflammation och immunsystem. Det kan vara att man producerar vissa substanser i tarmen som har en effekt på hjärnan”, säger Robert Brummer.
Samtidigt betonar Robert Brummer att alla probiotikatillskott inte är lika väl undersökta. Vissa produkter är bättre studerade än andra, medan många som säljs i butik saknar tydlig forskning bakom sig.
Robert Brummer rekommenderar därför att den som provar probiotika använder samma produkt i fyra till sex veckor för att kunna avgöra om någon effekt uppstår, skriver Aftonbladet.
MER OM HÄLSA:
Vinterkräksjukan toppar i Sverige – högre nivå än efter pandemin
ANNONS
Nytt vaccin slår ihop covid och influensa – en spruta kan räcka
Vårdbolag stoppas efter miljontals kronor i bluffakturor
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Joakim K E Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver.
Joakim K E Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS