Att hålla kroppen stark efter 55 år behöver inte kräva hårda träningspass. Med några enkla vanor kan du stärka musklerna, förbättra balansen och behålla rörligheten – något som kan göra stor skillnad i vardagen. När vi blir äldre tappar kroppen gradvis muskelmassa, ett tillstånd som kallas sarkopeni. Det kan göra vardagliga sysslor som att resa …
Äldre får chansen att komma ut i naturen – tack vare volontärer och initiativet “Cykling utan ålder”. Projektet ska bryta ensamhet och ge livskvalitet tillbaka. “Känner mig som en prinsessa”. Att få känna vinden i ansiktet och komma utanför äldreboendets väggar kan göra stor skillnad för välmåendet. I Eskilstuna erbjuds äldre cykelturer med hjälp av …
Allt färre svenskar skriver dagbok. Men att skriva ner sina tankar kan vara ett enkelt sätt att må bättre. ”Se det som en nära vän”, säger psykoterapeuten Karin Jonsson. Dagboksskrivandet har funnits så länge man har kunnat skriva, enligt forskaren och universitetsprofessorn Ann-Catrine Edlund. “Dagbokskrivandet kommer alltid att bestå. Den ger i sig mening åt …
En ny svensk studie med över 34 000 deltagare visar att äldre svenskar generellt mår bättre än yngre. Samtidigt pekar forskarna ut tre län där invånarna rapporterar högst välbefinnande – och konstaterar att nära relationer betyder betydligt mer för livskvaliteten än hög inkomst. Vad är det egentligen som gör att människor mår bra? En ny …
Det du lägger på tallriken kan påverka hur du mår – både fysiskt och psykiskt. Professorn Robert Brummer förklarar hur rätt mat hänger ihop med tarmhälsan, hjärnan och ditt välmående – och vilka livsmedel som rekommenderas. Det finns en vetenskapligt bevisad koppling mellan mat och välmående. Robert Brummer, professor i gastroenterologi och klinisk nutrition vid …
Hur mycket pengar behövs egentligen för att må bra? Forskning visar att inkomsten spelar stor roll – men bara upp till en viss nivå. En rapport från Swedbank och Handelshögskolan visar att personer över 65 år är de som upplever högst livstillfredsställelse. Samtidigt är lyckan som lägst bland unga vuxna mellan 18 och 29 år. …
Efter 65 år reagerar kroppen annorlunda på alkohol, och risken för biverkningar ökar. Samtidigt menar läkaren Björn Bragée, expert på seniorhälsa, att det inte handlar om att avstå helt, utan om att dricka med större medvetenhet. När vi blir äldre försämras kroppens förmåga att hantera alkohol. Andelen kroppsvatten minskar, hjärnan blir mer känslig och leverns …
Högre ålder behöver inte betyda sämre hälsa. En balanserad livsstil kan bidra till minskad sjukdomsrisk, speciellt när du passerat 65. Det menar läkaren och tv-personligheten Mikael Sandström. Efter 65 års ålder kan hälsan börja försämras, men det finns flera sätt att bromsa utvecklingen. Det säger läkaren Mikael Sandström, som lyfter fram kost, motion och rutiner …
Allt fler söker nya sätt att varva ner i en stressad vardag. I Borås har undersköterskan Antonina Svensson öppnat en av Sveriges första klisalonger – där kunder betalar för att bli kliade. Konceptet “scratch therapy” har vuxit i popularitet, särskilt i USA, och har nu kommit till Sverige. Behandlingen går ut på att kunden blir …
Blinde Jan Pålsson vill promenera varje dag. Men hemtjänsten beviljar bara en timme i veckan. Nu har hans situation väckt stor uppmärksamhet, och hundratals människor vill hjälpa honom ut. För 98-årige Jan Pålsson i Umeå är promenader en viktig del av livet. Han har arbetat som idrottslärare och alltid levt ett aktivt liv. Trots sin …
Ensamhet lyfts ofta som ett stort problem bland äldre – men ny statistik visar något annat. Många seniorer uppger att de sällan eller aldrig känner sig ensamma. En ny undersökning från försäkringsbolaget If, där över 4 000 personer i Norden deltagit, visar att ensamhet är betydligt vanligare bland yngre än bland äldre. Det uppger Senioren. Drygt hälften …
Att be om hjälp kan vara svårt – särskilt när det gäller psykisk ohälsa. I stället sker viktiga samtal bland vänner på restauranger, en plats där många känner sig trygga. Med initiativet Barterapi flyttar psykologer därför ut från sin praktik för att göra det första steget mot stöd enklare. Den psykiska ohälsan i Sverige ökar, enligt …
Just nu är mängden D-vitamin i kroppen ofta låg för oss i Norden. Vi märker det ofta inte, men bristen kan påverka skelettet. När solen är svag är det viktigt att fylla på med vitaminen på annat sätt. D-vitamin har flera viktiga uppgifter i kroppen. Bland annat är det nödvändigt för att bygga och bevara …
Sverige tappar en placering i listan över världens lyckligaste länder. Lyckoforskaren Filip Fors Connolly ger tips om hur man kan öka sin egen lycka – genom sociala kontakter, fysisk aktivitet och meningsfulla engagemang. I den årliga rapporten World Happiness Report 2026 hamnar Finland högst upp – för nionde året i rad. Samtidigt tappar Sverige en placering och landar …
Ett vanligt förekommande kosttillskott kan minska känslor av ångest, stress och depressiva tendenser. I en ny studie syntes effekter redan efter två veckor. “Studiedeltagarna blev lite gladare”. Studien från Leiden universitet i Nederländerna pekar på att probiotika kan ha en positiv effekt på människors psykiska mående, skriver Aftonbladet. Probiotika är levande bakterier som finns både …
För personer med OCD kan övergången till pension bli en utmaning. I en intervju med News55 förklarar överläkaren Viktorija Milosevska hur vardagens förändring kan påverka symtomen och ger råd för att hantera dem. OCD, eller tvångssyndrom, kännetecknas av ofrivilliga tvångstankar och tvångshandlingar som personen känner sig tvingad att utföra för att lindra ångest. Det kan …
De kallas teknikovana och lite ”ute”. Men enligt forskning har boomergenerationen flera oväntade hälsofördelar. Nu pekar en professor ut sju styrkor – och ett tydligt riskområde. Boomers, generationen född mellan 1946 och 1964, beskrivs ofta som teknikovana och konservativa. Men bakom schablonbilden finns enligt forskning flera hälsofördelar – både fysiskt och psykiskt. Enligt MåBra visar …
En familjesemester under sportlovet kan kosta omkring 55 000 kronor. Men enligt sparpsykologen Niklas Laninge kan resor ändå vara väl värda kostnaderna. “Bland det bästa vi kan lägga pengarna på”, säger han till News55. Snart är är det dags för sportlov, vilket innebär att många nu planerar för sina semesterresor till fjällen – medan andra …
Äldre framställdes som sura och bakåtsträvande i Melodifestivalen, enligt Aftonbladets krönikör Britta Svensson. Hon menar att bilden går stick i stäv med ny statistik som visar att äldre i Sverige hör till de lyckligaste i världen. I en krönika i Aftonbladet riktar Britta Svensson skarp kritik mot hur äldre skildrades under helgens sändning av Melodifestivalen …
Efter år av tystnad runt frukostbordet har 90-årige Alois Nagel fått ett nytt sammanhang. En gång i månaden träffar han andra ensamstående män för att laga mat: “Det betyder mycket för mig”. När 90-årige Alois Nagel sätter sig vid köksbordet tillsammans med fyra andra män händer något som han länge saknat. Samtalet tar fart, maten …
Många känner sig frusna inomhus trots att värmen är på. Bakom fenomenet finns både biologiska och ibland medicinska förklaringar. Värmen är påslagen och rummet håller behagliga grader. Ändå känns det som om kylan smugit sig in under huden. Händerna är stela, fötterna kalla och ingen filt verkar hjälpa. För många är det här en vardaglig …
Regeringen och Sveriges Kommuner och Regioner, SKR, förnyar sin överenskommelse om strategiska insatser för psykisk hälsa och suicidprevention under 2026. Satsningen uppgår till totalt 1,32 miljarder kronor, enligt SKR. Tobias Smedberg lyfter betydelsen av ett långsiktigt perspektiv i arbetet. ”Arbetet med att främja den psykiska hälsan och motverka ohälsa är en angelägen fråga som berör …
Psykologen Anna Bennich ser en tydlig förändring i hur människor hanterar hälsa. För många har strävan efter välmående blivit en källa till stress – och hon lyfter relationernas betydelse för att orka med livet. ”Om man tittar på forskningen, vad säger forskningen om vilka som lever allra längst? Ja, högst upp på vad som är …
När blodkärlen mår sämre kan din hjärna åldras i förtid. Det visar en ny svensk studie där forskare på Karolinska institutet med hjälp av AI räknat fram hjärnans biologiska ålder hos äldre personer. ”Det finns vissa saker som gör att hjärnan åldras snabbare än vanligt”, säger Anna Marseglia. Forskarna har analyserat 739 personer i 70-årsåldern, …
En kort pratstund med en främling kan göra mer för humöret än träning, skogspromenader eller mindfulness. Psykologen Siri Helle berättar varför småprat är det säkraste sättet att höja välbefinnandet. Småprat är ett kraftfullt och lättillgängligt verktyg för att boosta humöret. Genom att ge några vänliga ord till personer runt omkring dig kan du snabbt känna …
Det är sedan länge känt att pensionering kan innebära mentala påfrestningar. Stress och oro för ekonomin är en vanlig del av detta. Det berättar sparpsykologen Niklas Laninge i en intervju med News55. Att vardagen förändras, att inte känna sig behövd och oro för att inte kunna påverka ekonomin är något många vittnar om i samband …
Sitter du länge på toaletten? Det kan vara ett tecken på att tarmarna inte fungerar som de ska. Visste du att tarmen har sin egen dygnsrytm? Under natten är tarmen oftast vilande, men på morgonen blir den mer aktiv och redo att tömmas. De flesta känner behovet av att gå på toaletten ungefär en halvtimme …
Döden är en del av livet. Varannan svensk ångrar något de aldrig hann säga till en närstående som gått bort. Samtal om döden kan vara svåra, men just därför är de också så viktiga. Ofta ångrar man något man gjort eller något man sagt. Man kanske är det ännu svårare att bära på ånger över …
Allt fler brottas med svåra relationer till en förälder, något som kan bli extra påfrestande när man själv får barn. När konflikter växer och gränser prövas uppstår ofta frågan hur man ska skydda sig själv – och samtidigt värna barnens behov. Experter betonar vikten av tydliga gränser, eftertanke och att hitta vägar som leder till …
Känns det långt till pensionen? Vänta inte. Med en ”mini-pension” kan du ta en paus, fylla på med ny energi och komma tillbaka starkare än någonsin – redo för ett längre och friskare arbetsliv. En ny rapport visar att var tredje rik amerikan planerar att ta flera “mini-pensioner” under livet, skriver Dagens PS. I genomsnitt sker den första …
En ny studie visar att en längre promenad kan ge större hälsofördelar än flera kortare rundor – trots att det totala antalet steg är detsamma. News55 har tidigare rapporterat om forskare från Harvard University som såg att äldre personer som gick 4000 steg en eller två dagar i veckan hade 26 procent lägre risk för tidig …
Känner du dig vilsen och utan livsglädje? Depression kan yttra sig på många sätt, även när man blir äldre. Psykologen Anna Bennich förklarar varför glädjen ibland försvinner – och hur den kan komma tillbaka. En kvinna i 60-årsåldern berättar i Dagens Nyheter att hon tappat sin livsgnista. Hon beskriver hur resor, trädgårdsarbete och andra intressen som förr …
Alla helgons dag närmar sig – en tid att minnas dem vi förlorat. Sorg är en naturlig rektion på förlust men kan vara väldigt tung att bära. På lördag, den 1 november, är det Alla helgons dag. En dag då vi minns nära och kära som inte längre finns med oss. Högtiden har sitt ursprung …
När hans gammelmormor gick bort ville Arvid behålla kontakten med äldre. Nu vill han hitta vänner att prata med, för att motverka ensamhet och lära av varandra. När 15-årige Arvid Sjöholm från Enköping nyligen förlorade sin gammelmormor väcktes en idé hos honom, uppger SVT. Han ville fortsätta prata, lyssna och dela erfarenheter med någon äldre. …
Fem reportrar testade hur deras kroppar reagerade på olika måltider och vanor genom att mäta blodsockret minut för minut under fyra veckor. Resultatet blev en serie oväntade insikter – inte minst om hur vardagsmat påverkar kroppen mer än många tror. Redaktören Maria Carling på Svenska Dagbladet berättar att hon fick en chock när hon såg …
När arbetslivet tar slut kan en känsla av tomhet infinna sig. Plötsligt finns massor av tid, men inte alltid en tydlig mening. Psykologen Hanna Delby delar med sig av sina bästa råd till pensionärer som vill hitta tillbaka till glädjen, gemenskapen och skapa ny mening med livet. Efter ett helt liv med rutiner och arbetsgemenskap …
Filosofiprofessorn och lyckoforskaren säger att ett gott åldrande handlar om mer än bara nöjen – det handlar om att ge, fortsätta utvecklas och ingå i något större. För äldre kan det vara vägen till ett mer meningsfullt liv. Professorn och lyckoforskaren Bengt Brülde menar att det finns skillnader mellan lycka och meningsfullhet. Golfresor, god mat …
Forskning visar att tidiga morgnar kan höja humöret, öka livstillfredsställelsen och minska psykisk ohälsa, särskilt bland äldre. Studier som Psychology Today hänvisar till visar att personer som går upp tidigt tenderar att känna större livstillfredsställelse och har bättre psykisk hälsa än de som lägger sig och stiger upp sent. För äldre är sambandet tydligt – tidiga …
Att ha barnbarn är för många en av livets största glädjekällor. Men för vissa kan ansvaret bli så omfattande att det går ut över både ork och hälsa. Hur kan man säga ifrån utan att såra sina vuxna barn? En kvinna i 60-årsåldern berättar i MåBra att hon ofta ställer upp för sina tre vuxna …
Du behöver inte köpa dyra produkter i glänsande inredningsbutiker. Att koka rosmarin hemma är en liten rutin som kan förändra både ditt hem och ditt välbefinnande. Du behöver inga dyra produkter – bara några kvistar rosmarin, vatten och några minuter av din tid. På så sätt kan du enkelt skapa en fräsch och behaglig atmosfär …
Ångest är en naturlig del av livet, men när den tar över vardagen kan det bli ett stort problem. Psykiatern Sebastian Swane delar med sig av sin kunskap om vad ångest egentligen är och hur man kan hantera den på rätt sätt. Enligt psykiatern Sebastian Swane, som har arbetat med patienter i över 20 år, …
Tid med barnbarnen kan förlänga livet. Men när barnbarnen växer upp och inte längre har tid för sina mor- och farföräldrar kan känslan av ensamhet och att inte längre vara behövd bli stark. News55 har tidigare rapporterat om en studie med över 500 äldre personer som visar att de som aktivt spenderar tid med sina …
Många vittnar om att de med ökad ålder lättare blir arga och irriterade. Att vara arg belastar kroppen och påverkar både hälsa och relationer. Men rätt strategier hjälper dig att hitta lugnet när din ilska tar över. En av de viktigaste förklaringarna till hur vi förhåller oss till ilska är vårt grundläggande temperament. Enligt Johan Bjureberg, …
Vänlighet kan göra stor skillnad – både för dig själv och för människor runt omkring dig. Det handlar inte om stora gester, utan om små vanor som skapar en ljusare vardag. Det kostar inget att vara snäll – och effekten kan vara stor. Det behöver inte handla om stora gester eller extraordinära handlingar. Faktum är …
Att vistas i naturen gör gott för hjärnan. Forskning visar att promenader i grönområden kan förbättra koncentration, minne och kreativitet – och effekten är större än vid promenader i stadsmiljö. Vi uppmanas ofta att gå 10 000 steg om dagen, få solljus för att hålla oss friska och röra på oss regelbundet. Promenader är bra …
Kommunikation, tid tillsammans och öppna samtal om pengar är nycklarna till ett lyckligt äktenskap, enligt experter. Kommunikation är nyckeln i alla relationer, särskilt i ett äktenskap. Människor i de mest lyckliga relationerna delar ofta vad de just nu är intresserade av och sina spontana tankar, berättar psykologen Mark Travers för CNBC. Det handlar inte bara …
Rätt träning kan göra stor skillnad när man vill behålla styrka, ork och hälsa efter 50 år. Att hålla igång kroppen är viktigt i alla åldrar, men särskilt när vi blir äldre. Forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom, benskörhet, diabetes och till och med vissa former av demens. Dessutom stärker träning balansen, …
Flera äldre hyresgäster har haft svårt att ta sig ut sedan hissen i deras hus varit ur funktion i flera veckor. Vissa har inte kunnat lämna sina lägenheter på tre veckor. “Det känns som ett fängelse”. På Brännkyrkagatan 68 i Stockholm har hissen varit ur funktion i tre veckor. Många av de äldre hyresgästerna är …
Känner du hur tröttheten smyger sig på, humöret sjunker och orken tryter när dagarna blir kortare och mörkret tar över? Du är inte ensam. Många drabbas av årstidsbunden depression under höst och vinter – men det finns hjälp och strategier som kan göra stor skillnad. Årstidsbunden depression är en form av depression som återkommer vid …
Att hålla sig frisk och känna sig lycklig är något många strävar efter. Läkaren och tv-profilen Marcus Olausson berättar om viktiga faktorer som kan göra skillnad för både kropp och själ – för ett långt, friskt och lyckligt liv. Träning är en av de viktigaste faktorerna för att leva ett långt och friskt liv. Det …
Semesterbråk är tyvärr inget ovanligt. Det som skulle bli årets höjdpunkt slutar ofta i irritation, tårar och konflikter. Men varför uppstår så mycket bråk under just sommaren – och hur kan man förebygga det? Solen skiner, barnen är lediga och kalendern är tom, ändå blir det mer gräl än någonsin. Semesterbråk är ett välkänt fenomen för …
