Enligt naprapaten Andreas Carlsson kan för mycket stående skapa problem för kroppen. Här är signalerna som visar att du faktiskt behöver sitta mer.
Mira
Ekberg
Ekberg
Uppdaterad: Publicerad:
ANNONS
De senaste åren har rådet varit tydligt: Sitt mindre, stå mer och ta gärna 10 000 steg om dagen.
Men ny forskning från bland annat Gymnastik- och idrottshögskolan visar att mer rörelse inte alltid är bättre. Vissa grupper behöver snarare mer vila – framförallt människor med fysiskt krävande arbeten, något News55 tidigare rapporterat om.
“Vi har väldigt specifika rekommendationer från Folkhälsomyndigheten och Socialstyrelsen, träna mer och sitt mindre, men dessa gäller för de som i dag rör sig för lite, så de går alltså stick i stäv mot vad den här gruppen behöver: Sitta mer och röra sig mindre”, säger Elin Ekblom Bak till Expressen.
För mycket stående kan ge besvär
Även Andreas Carlsson, legitimerad naprapat i Norrköping, anser att trenden med en allt mer aktiv livsstil ibland har gått för långt. Han möter ofta patienter som fått besvär av att stå upp för mycket.
“Många har känt sig tvingade de senaste åren när man pratar så mycket om att man ska stå upp” säger han i Sveriges Radio.
ANNONS
Tecken på att du står för mycket
Enligt Andreas Carlsson finns det flera signaler från kroppen som kan tyda på att du borde sätta dig ner oftare. Det vanligaste är en molande värk i ländryggen, men besvären kan också kännas högre upp i nacken och bröstryggen.
ANNONS
“Vi måste variera oss. Känner man sig trött när man står upp, trött i ryggen, man får värk kanske i framsida, ljumskar, skuldror. Då måste vi byta ställning”, säger Carlsson i radion.
Lyssna på kroppen
I stället för att fokusera på att stå eller sitta ”rätt” hela dagen handlar det om att variera belastningen.
När det börjar kännas obekvämt är det bra att byta ställning och sätta sig en stund i stället. Sedan kan man resa sig igen när det känns rätt för kroppen, menar Carlsson.
“Jämna ut lite och gå på vad kroppen säger”, ger han som tips i Sveriges Radio.
Läs mer om hälsa:
Detta ökar riskerna med att snusa – ny studie: “Farligt”
Hjärtläkaren missade själv livsfaran – tvingades till akut bypassoperation
ANNONS
Snart 70 – tränar som en elitsoldat: ”Mår bäst när jag utmanar mig själv”
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Mira
Ekberg
Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
Mira
Ekberg
Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
ANNONS
