News55
torsdag
25 juni

Passa på när rödbetorna är som bäst – 3 goda recept

rödbetor
Nu är det högsäsong för svenska rödbetor. Foto: Getty Images och Christine Olsson/TT
Mira Ekberg
Mira
Ekberg
Uppdaterad: Publicerad:

Rödbetan har funnits i Norden sedan 1600-talet och är känd för att vara tålig och lätt att odla. I Sverige skördas knipprödbetor mellan juni och september.

ANNONS

Den vackra röda färgen som kännetecknar rotfrukten kommer från färgämnet betacyanin, enligt ICA.

Förutom att vara smakrik är rödbetan rik på folat, en vitamin som behövs för att kroppen ska kunna bilda nya celler och röda blodkroppar. Dessutom innehåller den naturligt nitrat, vilket kan bidra till ökad energi och bättre uthållighet vid motion.

Ett tips är att inte slänga blasten – den är fullt ätbar och är supergod stekt i smör och vitlök eller i en sallad.

Ta vara på säsongens rödbetor och prova något av dessa smakrika recept!

ANNONS

Rödbetspaj med feta, honung och timjan

Foto: Janerik Henriksson/TT

Ingredienser – 4 portioner

ANNONS

Fyllning

  • 4 rödbetor
  • 200 g fetaost
  • 2 dl gräddfil (eller naturell yoghurt)
  • 1 ägg
  • 0,5 msk honung, flytande
  • 0,5 tsk torkad timjan
  • 0,5 tsk svartpeppar, grovmalen
  • 2 dl ost, riven att strö över
  • solroskärnor, att strö över

Pajdeg

  • 3,5 dl vetemjöl
  • 150 g smör, rumstempererat (eller margarin)
  • 1 msk potatismjöl
  • 1 msk vatten

Till servering

  • ärtskott och rucolasallad

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 200 grader. Koka rödbetorna i 20–30 minuter eller tills de har blivit mjuka. Låt dem svalna och gnid sedan av skalen. Skiva rödbetorna tunt.
  2. Blanda alla ingredienser till pajdegen i en bunke och arbeta snabbt ihop till en deg med händerna eller med en elvisp. Lägg degen på en mjölad arbetsyta och kavla ut den till en rektangel eller rundel. Fodra hela insidan av en pajform, cirka 23 cm i diameter eller cirka 40 × 15 cm, med
  3. degen. Skär av överhängande deg, nagga bottnen med en gaffel och låt formen stå i kylen i 20 minuter.
  4. Förgrädda pajskalet i 10 minuter.
  5. Smula sönder fetaosten och blanda samman med gräddfil, ägg, honung och kryddor. Fördela rödbetsskivorna över pajbottnen, täck med fetaostblandningen och toppa med den rivna osten.
  6. Grädda i cirka 30 minuter eller tills pajen fått fin färg. Rosta solroskärnorna i en torr stekpanna och strö dem över den färdiga pajen. Servera tillsammans med ärtskott och rucolasallad.
ANNONS

Receptet kommer från Köket.

Rödbetssallad

Foto: Anders Wiklund/TT

Ingredienser

  • 2-3 potatisar, kokta
  • 1 äpple
  • 0,5 rödlök
  • 2 rödbetor, kokta
  • 2 msk kapris
  • 1 msk senap (gärna julsenap)
  • 4 msk crème fraîche
  • 1 tsk salt

Gör så här

  1. Hacka de kokta potatisarna och äpplet i grova bitar.
  2. Finhacka rödlöken.
  3. Hacka rödbetorna. För att undvika färg på skärbrädan lägg gärna ett bakplåtspapper på skärbrädan.
  4. Lägg alla hackade ingredienser samt kapris i en skål.
  5. Blanda crème fraiche, senap och salt. Häll ner i skålen och blanda runt.

Receptet kommer från Köket.

ANNONS

Hasselbacksrödbetor

Testa en ny variant av hasselbackspotatis – genom att byta ut potatisen mot rödbetor. Foto: Leif R Jansson/TT

Ingredienser – 4 portioner

  • 350 g små rödbetor (gärna delikatessrödbetor)
  • olja till formen
  • 1 msk rapsolja
  • 2 krm salt
  • 100 g smulad getost
  • 1/2 dl hackade hasselnötter
  • 1/2 ask smörgåskrasse

Gör så här

  1. Sätt på ugnen på 200°C.
  2. Skala rödbetorna och skiva fint, men inte hela vägen igenom.
  3. Ställ betorna i en oljad ugnssäker form. Pensla med rapsoljan. Krydda med salt.
  4. Ställ in i mitten av ugnen tills rödbetorna är mjuka och har fått lite färg, ca 40 minuter (beroende på storlek).
  5. Toppa hasselbacksrödbetorna med getost, hasselnötter och smörgåskrasse.

Receptet kommer från ICA.

Läs mer om mat och dryck:

ANNONS

Potatismuffins med räkor – lyxbitar som imponerar

Testade vaniljglassarna – den är sämst: “Mer luft än glass”

Så gör Tom Sjöstedt sin gubbröra – byter ut klassikern





Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Mira Ekberg
Mira
Ekberg

Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.

Mira Ekberg
Mira
Ekberg

Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.

ANNONS
ANNONS